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朝の放送

鹿児の郷の皆さま、おはようございます。
今日は、3月29日金曜日です。
お元気にお目覚めでしょうか?

1954年3月29日に北海道、阿寒湖の“マリモ”が
国の特別天然記念物に指定されたことから、
「マリモの日」と名付けられました。

昔、北海道のお土産によく
“マリモ”を買ってきてもらって
毎日水を交換し、早く大きくならないかと
願いを込めて育てていました。

ですが、はじめは毎日熱心に水を交換したり、
声をかけたりしていましたが、
いつも途中であきてしまい、
そのまま放置してよく怒られていました。

それからは、
生き物は大切に育てようと思いました。

それでは、本日もお元気にお過ごしください。

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2013.03.29 | | 鹿児の郷

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朝の放送

鹿児の郷の皆様、おはようございます。
今日は3月28日木曜です。

雨上がりの朝になりました。
お変りなくお目覚めでしょうか?

庭の桜も春本番にむけて
つぼみ、大きくふくらませています。

さて、先日の新聞に
“災害への備えで推薦する行動”
という記事が出ていました。

その中で、
「防災訓練などに積極的に参加する」
がありました。

本日午後2時より消防訓練があります。
ぜひご参加下さいね。

2013.03.28 | | 鹿児の郷

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朝の放送

鹿児の郷の皆様 おはようございます。
今日は3月26日火曜日です。
元気にお目覚めでしょうか。

朝、晩も暖かくなり、
春を感じられるようになってきました。
春は一年を通じて最も気持ちの良い季節ですね。

啓蟄(けいちつ)も過ぎ、冬眠から覚めた虫たちを
見かけるようになりました。

鶯の鳴く声も聞こえるようになり
「ホーホケキョ!」と
上手に鳴くことができない練習中の鶯に、
ついつい頑張れと声を掛けてしまいます。

桜が満開の便りも聞かれます。
鹿児の郷の桜の木は、
まだまだつぼみですが、
15年間毎年綺麗に咲き続け、
私たちの目を楽しませてくれています。

満開になる日が待ち遠しいですね。

今日も一日鹿児の郷に沢山の笑顔が溢れますように。

2013.03.26 | | 鹿児の郷

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朝の放送

鹿児の郷のみなさま
おはようございます。
今日は3月21日木曜日です。

今日は、よく噛んで食べる事の大切さについてお話しします。
みなさんは食事をされる時、しっかり噛んでいますか?

よく噛む事は、単に食べ物を体に取り入れるためではなく、
噛むことで五感(視覚、聴覚、臭覚、触覚、味覚)が
刺激されたり、消化液がたくさん出て胃の活動も活発になります。

噛む事によって脳に刺激を与え、全身を活性化させるのに
重要な働きをしているのです。

みなさんも今日からゆっくりと味わいながら
よく噛んで楽しくお食事をして下さい。

2013.03.21 | | 鹿児の郷

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朝の放送

鹿児の郷の皆様、おはようございます。
今日は3月12日火曜日です。
お元気におめざめでしょうか?

朝夕少しずつあたたかくなり
過ごしやすくなりました。
それだけでも気持ちがなごみますね。

近所周りを歩いていると、家の付近から甘い辛いような
いかなごを炊く匂いがし、春を感じることができました。

来週には“つくし”とりにでも出掛けたいと思います。

さて、今日一日私自身の目標ですが、
「無理と思わずやってみる」とあげてみました。

自分の前に現れたことは
どんなことも必ずできると信念し
強い気持ちでやり遂げ
頑張りたいと思います。

今日も一日よろしくお願いします。

2013.03.12 | | 鹿児の郷

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朝の放送

東日本大震災から2年が経ちました。
被害に遭われた多くの皆様に、
改めて心よりお見舞い申し上げます。



おはようございます。
今日は3月11日月曜日です。
お目覚めはいかかでしょうか?

今日は食習慣についてお話します。
百歳以上の高齢者に食習慣について尋ねると、

 〇バランスよく食べている
 〇野菜を多く食べる
 〇肉より魚を食べる
 〇よく噛んで食べる

といったことがあります。

これらの食生活習慣、
とりわけ1日3回の規則正しい食事と
健康の間にはどのような関係があるのでしょう。

規則正しい食生活とは、
朝・昼・夕の食事を
単に決まった時間に摂る
ということだけではありません。

食事のバランスを整え、
腹八分の食事を心がけること、
ゆっくりと噛んで食べること、
そして、何よりも「生きる意欲をもって
楽しく食事すること」
が大切です。

規則正しい食事にしても
菓子パンやスナック菓子だけでは
バランスをとることはできず、
免疫力や体力は高まりません。

また、肉類の過剰摂取や野菜類の少ない食事でも
バランスは崩れてしまいます。

腹八分の食事の意味は、
少ない食事でよいということではありません。
余分に摂らないということであって、
食事を摂らなかったり、量を減らすということでは
健康は保たれません。

皆様も腹八分な規則正しい食習慣を心掛けて下さい。

寒暖の差が激しい季節、
皆様も十分に注意して
今日も笑顔の多い1日をお過ごし下さい。

2013.03.11 | | 鹿児の郷

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朝の放送

鹿児の郷の皆さま、おはようございます。
お元気にお目覚めでしょうか?
今日は3月5日火曜日です。

山々では、そろそろ鶯が活動しそうです。
あと少し泣き声を待っていてはどうでしょうか?

ここで一句、

   春暁(しゅんぎょう) 
 
 春眠暁を覚えず
 
 処処(しょしょ)に啼鳥(ていちょう)を聞く
 
 夜来風雨の声
 
 花落つること知んぬ多少ぞ



あまりにも有名な句ではありますが、
たまにこうして声に出して読んでみるのも
風情があると言うものです。
夜の風に吹かれて散ったであろう
花を想像するのは風流です。

しかし、この句は爆睡し寝坊をしたときの
言い訳に使われる事もあるそうです。

暖かい布団の中で夢うつつの中で
鳥の声を聞くのは春だけではないですね。

私はよく眠れるのはエネルギーがあるからだ
という説を信じて以来、よく眠れるようになりました。
皆さんはいかがでしょうか?
春はもうすぐです。

今日は手作りおやつ「さくら餅」を予定しています。
一日お元気でお過ごしください。

2013.03.05 | | 鹿児の郷

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朝の放送

鹿児の郷の皆様、おはようございます。
今日は3月1日金曜日です。
お元気におすごしでしょうか?

寒さがやわらぎ、
春の息吹が感じられる三月です。

  「どこかで春が」

 どこかで春が 生まれてる
 どこかで水が 流れ出す

 山の三月 東風(こち)吹いて
 どこかで春 が生まれてる



このうたは、
鹿児の郷にぴったりの曲だと思いませんか?

3日はおひなさまで桃の節句があり、
女性の日です。
又、学生さんは卒業シーズンで
別れの季節でもあります。

人間として最も望ましく、幸福なことは
尊敬できる人生の師に出会う事
ではないでしょうか?

「経師(けいし)は遭いやすく、人師(じんし)は遭い難し」
と言われます。

今日では、
「技術や知識を教えてくれる人は数多くいて、
人生のうちでいくらでも会えますが、
人が正しく生きる道を教えてくれる人は
なかなかいないので、非常に会い難い」
という意味です。

私達職員は、皆様とのお話の中で
たくさんの事を教えていただいています。
これからも色々と大切にして参ります。

本日は午前、午後と散髪があります。
髪を切って身も心もさっぱりとし、
春三月をさわやかにすごしていきたいと思います。

桜の便りが待たれる日々、ご自愛第一に
風邪などひかれませんよう
大切になさって下さい。

2013.03.01 | | 鹿児の郷

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