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朝の放送 「体の冷え」

鹿児の郷の皆様
おはようございます。
今日は、8月30日火曜日です。
お元気にお目覚めでしょうか。

今日は、体の冷え について
お話しします。
意外かもしれませんが、冷えは
に蓄積されます。
薄着で冷房にあたったり、冷たい
ものを口にする夏こそ対策が必要
です。
体の中で温めなければならない
のは、首の後ろ、お腹まわり、
足首の3カ所だけは冷やさない
ようにすることが大切です。
それと、手首や足首のまわりの
筋肉を柔軟にすることで心臓か
ら末端への血液循環を促し、体を
温める効果が期待できるので、手首、
足首のストレッチは冷え対策だけでなく、
疲れ予防にもなるそうです

まだまだ暑い日が続きますが、お元気に
お過ごし下さい

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2016.08.30 | | 鹿児の郷

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朝の放送 「オリンピック閉会式」

鹿児の郷の皆様
おはようございます。
今日は、8月23日火曜日です。
お元気にお目覚めでしょうか。

さて、昨日は夢と感動を与えてくれた
リオデジャネイロ五輪の閉会式があり、
17日間の祭典に幕を閉じました。

柔道、レスリング、体操、競泳、シンクロ、
卓球、テニス、バドミントン、そして陸上と
たくさんの感動を与えてくれましたね

日本は、27競技に338選手が出場し、
金メダル12個、銀メダル8個、銅メダル21個
計41個のメダルを獲得し、史上最多となり
ました。

次は2020年、56年ぶりに東京で開かれます。
今から楽しみですね。

オリンピックも終わり、高校野球も終わり、
夏休みも残すところ約一週間となってしまい、
もう夏が終わりそうですが、まだまだ暑い日が
続きますので、体調を崩されませんようお気を
つけてお過ごし下さいね

2016.08.23 | | 鹿児の郷

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朝の放送 「39.7度!?」

鹿児の郷の皆様
おはようございます。
今日は8月9日火曜日です。
お元気にお目覚めでしょうか。

毎日暑い日が続いていますが、
昨日岐阜県多治見で最高気温
39.7度を記録したようです
週間予報によると近畿地方は
これから来週月曜日にかけて晴れ
の日が続くようです。

夏野菜のきゅうり、トマト、ナス
オクラ、ピーマンなどは水分を
多く含み身体にこもった熱を中
からクールダウンしてくれます。
しっかり食事をとり、こまめに
水分補給をして、お元気にお過
ごし下さい。

2016.08.09 | | 鹿児の郷

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